Работа Как правильно сесть в поперечный шпагат, не травмируя мышцы ног?

Как правильно сесть в поперечный шпагат, не травмируя мышцы ног?
Скачать

Стоим анфас, 2 плеча и 2 бедра смотрят в точку 1, медленно раскрываем ноги в сторону, садимся в поперечный шпагат, вытягиваем подъёмы и разворачиваем стопы, мизинцы должны лежать на полу, колени затянутые, осанка ровная.

Зарегистрируйтесь чтобы оставлять комментарии

  • Автор: Батырева Раиса Юрьевна
  • Руководитель: Батырева Раиса Юрьевна
  • Город, регион: Г.Краснодар, Краснодарский край
  • Наименование ОУ: ДШИ 5 им. В.Д. Пономарева
1
Голосовать
Другие работы
КУБИК БЛУМА как приём педагогической инновационной технологии КУБИК БЛУМА как приём педагогической инновационной технологии

Татьяна Витальевна Соколова

"Кто в теремочке живет" "Кто в теремочке живет"

Ивакина Елена Валерьевна

Танец, как основа патриотического воспитания младшего поколения. Танец, как основа патриотического воспитания младшего поколения.

Батырева Раиса Юрьевна

РАННЯЯ ПРОФОРИЕНТАЦИЯ СРЕДИ ДЕТЕЙ СТАРШЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА В ФОРМАТЕ БЕБИ СКИЛС» РАННЯЯ ПРОФОРИЕНТАЦИЯ СРЕДИ ДЕТЕЙ СТАРШЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА В ФОРМАТЕ БЕБИ СКИЛС»

Петрухина Ульяна Викторовна

В. Ю. Драгунский «Друг детства» В. Ю. Драгунский «Друг детства»

Гребенькова Маргарита Сергеевна

Возникновение земледелия и скотоводства Возникновение земледелия и скотоводства

Довженок Елена Анатольевна

Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа "Юный эколог" Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа "Юный эколог"

Подъяблонская Марина Викторовна

Рабочие листы как средство формирования читательской грамотности учащихся на уроках музыки Рабочие листы как средство формирования читательской грамотности учащихся на уроках музыки

Халитова Наталья Леонидовна

« Знакомство с техникой «ЭБРУ» « Знакомство с техникой «ЭБРУ»

Кулябина Гульнара Гарифулловна

Презентация к уроку литературы в 5 классе "И.А. Крылов. Басни" Презентация к уроку литературы в 5 классе "И.А. Крылов. Басни"

Подоляко Елена Константиновна

Русские народные росписи Русские народные росписи

Винокурова Наталья Андреевна

Логопедическая работа по формированию связной монологической речи у детей с задержкой психического развития Логопедическая работа по формированию связной монологической речи у детей с задержкой психического развития

Жданова Анастасия Вячеславовна

"Осень в гости просим" Экологическое воспитание с элементами ТРИЗ "Осень в гости просим" Экологическое воспитание с элементами ТРИЗ

Татаринова Елена Валерьевна

Мастер-класс для педагогов и воспитателей дошкольных образовательных учреждений "Мандалотерапия в работе с детьми дошкольного возраста" Мастер-класс для педагогов и воспитателей дошкольных образовательных учреждений "Мандалотерапия в работе с детьми дошкольного возраста"

Кузовкова Татьяна Валерьевна

Презентация "Флаг и герб России в творчестве художников России" Презентация "Флаг и герб России в творчестве художников России"

Авраменко Людмила Михайловна

"Мы играем в больницу" "Мы играем в больницу"

Анастасия Сергеевна Соломонова

Лепбук "В мире профессий" Лепбук "В мире профессий"

Нехаенко Оксана Эхтибаровна

Путешествие в страну здоровья Путешествие в страну здоровья

Группа №7 "Солнышки"

"Применение игровых технологий при работе с детьми с ОВЗ (вариант 2) в начальных классах" "Применение игровых технологий при работе с детьми с ОВЗ (вариант 2) в начальных классах"

Закирова Наталья Вениаминовна

Сценарий: «День учителя» Сценарий: «День учителя»

Михайлова Татьяна Павловна

Фото зона к дню учителя Фото зона к дню учителя

Михайлова Татьяна Павловна

Социальный ролик – современный инновационный продукт по профориентации молодежи Социальный ролик – современный инновационный продукт по профориентации молодежи

Бурзун Марина Сергеевна

Визитка Визитка

Добровольческий отряд Волонтеров Победы "Правнуки Победы"

"Библейские сказания" "Библейские сказания"

Юлия Вячеславовна Борисенкова

Юмор англичан в повседневной жизни Юмор англичан в повседневной жизни

Першина Татьяна Владимировна

"Формирование у школьников читательской грамотности на уроках русского языка как одного из компонентов функциональной грамотности"" "Формирование у школьников читательской грамотности на уроках русского языка как одного из компонентов функциональной грамотности""

Морозова Тамара Николаевна

«Формирование ранней читательской грамотности у воспитанников в условиях ГПД» «Формирование ранней читательской грамотности у воспитанников в условиях ГПД»

Ачкасова Оксана Николаевна

"Нравственно-патриотическое воспитание детей дошкольного возраста " "Нравственно-патриотическое воспитание детей дошкольного возраста "

Мартынова Наталия Александровна

Сказочная карта Удмуртии Сказочная карта Удмуртии

Елена Анатольевна Симонова

Брелок флаг Удмуртии из акамозаики Брелок флаг Удмуртии из акамозаики

МБДОУ Д/с 30

Взаимодействие учителей и родителей обучающихся с ОВЗ Взаимодействие учителей и родителей обучающихся с ОВЗ

Талыбина Анна Александровна

Технологическая карта индивидуального дефектологического занятия с обучающимся, имеющим умственную отсталость (вариант 2) Технологическая карта индивидуального дефектологического занятия с обучающимся, имеющим умственную отсталость (вариант 2)

Анастасия Юрьевна Миронова

«Музейная педагогика в этнокультурном воспитании детей старшего дошкольного возраста» «Музейная педагогика в этнокультурном воспитании детей старшего дошкольного возраста»

МБДОУ "Детский сад № 30"

Интерактивная презентация по английскому языку Интерактивная презентация по английскому языку

Яна Алексеевна Сединкина

Мой воспитательный опыт в группе продленного дня Мой воспитательный опыт в группе продленного дня

Труфанова Анастасия Алексеевна

Конспект занятия и технологическая карта занятия "Особенности народной песни" Конспект занятия и технологическая карта занятия "Особенности народной песни"

Смирнова Оксана Александровна

Гранаты Гранаты

Бубликова Светлана Валерьевна

Методическая разработка внеурочного воспитательного мероприятия Урок города «Дети войны» Методическая разработка внеурочного воспитательного мероприятия Урок города «Дети войны»

Светлана Евгеньевна Матвеева

Годовой план работы учителя- дефектолога Годовой план работы учителя- дефектолога

Анастасия Юрьевна Миронова

Приключения Лопшо Педуня в Глазове Приключения Лопшо Педуня в Глазове

МБДОУ Д/с 30

Скелет туловища человека Скелет туловища человека

Ильюшиц Юлия Михайловна

Разработка дистанционного занятия _ введение в программу Разработка дистанционного занятия _ введение в программу

Галошина Елена Олеговна

Проект на тему: "Красная книга" Проект на тему: "Красная книга"

Голованова Александра Сергеевна

«My dear teacher-Mrs Julia» «My dear teacher-Mrs Julia»

Охотникова Юлия Борисовна

Методическая разработка к выполнению лабораторных работ по дисциплине МДК 05.01 «Технология мясопереработки» Методическая разработка к выполнению лабораторных работ по дисциплине МДК 05.01 «Технология мясопереработки»

Надежда Александровна Козина

«Внеурочная деятельность как система образующая составляющая воспитательно-образовательного процесса в условиях реализации ФГОС.» «Внеурочная деятельность как система образующая составляющая воспитательно-образовательного процесса в условиях реализации ФГОС.»

Седикова Анна Алексеевна

«Внеурочная деятельность как система образующая составляющая воспитательно-образовательного процесса в условиях реализации ФГОС.» «Внеурочная деятельность как система образующая составляющая воспитательно-образовательного процесса в условиях реализации ФГОС.»

Седикова Анна Алексеевна

Мышечная система человека Мышечная система человека

Ильюшиц Юлия Михайловна

Экологическое воспитание детей дошкольного возраста Экологическое воспитание детей дошкольного возраста

Крупская Елена Людвиговна

Здоровьесберегающие технологии в практике учителя изобразительного искусства Здоровьесберегающие технологии в практике учителя изобразительного искусства

Кобзева Елена Борисовна

Типы фотокамер Типы фотокамер

Наталья Владимировна Бирюкова

Педагогическая находка Педагогическая находка

Светлана Сергеевна Быкова

Экологическое воспитанию детьми с ОВЗ через, через современные технологии. Экологическое воспитанию детьми с ОВЗ через, через современные технологии.

Подготовительная логопедическая группа

Всероссийский конкурс профессионального мастерства для работников образования «Профессиональная ориентация в школе: новейшие методы и перспективные направления работы» Всероссийский конкурс профессионального мастерства для работников образования «Профессиональная ориентация в школе: новейшие методы и перспективные направления работы»

Ольга Владимировна Зольникова

Открытый урок в 11 классе My wildest dreams Открытый урок в 11 классе My wildest dreams

Спрыгина Татьяна Владимировна

Птицы - наши друзья. Птицы - наши друзья.

Надежда Михайловна Китаева

Формирование первичных представлений об окружающем мире Формирование первичных представлений об окружающем мире

Светлана Владимировна Поленок

Конспект по окружающему миру на тему "Берегись автомобиля!" Конспект по окружающему миру на тему "Берегись автомобиля!"

Финогина Юлия Анатольевна

Ритмическая гимнастика Ритмическая гимнастика

Роженцева Алиса Александровна

Конспект квест-занятия «Хэллоуин в формате 3D» Конспект квест-занятия «Хэллоуин в формате 3D»

Мельник Юлия Александровна

Методическая разработка для профессии «Парикмахер» Методическая разработка для профессии «Парикмахер»

Попов Валерий Иванович

Образцы нравственности в культуре Отечества Образцы нравственности в культуре Отечества

Жарко Валерия Сергеевна

"Готовность педагогов к работе с детьми с ОВЗ в условиях общеобразовательной школы" "Готовность педагогов к работе с детьми с ОВЗ в условиях общеобразовательной школы"

Вероника Юрьевна Вахрамеева, Хоренов Александр Матвеевич

Дистанционные тренировки Дистанционные тренировки

Ольга Владимировна Рогова

Использование игровых приемов при формировании элементарных математических представлений у дошкольников Использование игровых приемов при формировании элементарных математических представлений у дошкольников

Наталья Анатольевна Руслякова

Авторское стихотворение "Журавли" Авторское стихотворение "Журавли"

Юлия Анатольевна Костина

Открытый урок для 4 класса по литературе Открытый урок для 4 класса по литературе

Андреева Елена Владимировна

Языковые требования к оформлению реквизитов документов Языковые требования к оформлению реквизитов документов

Андреева Ирина Валентиновна/ ГБПОУ РС(Я) "Ленский технологический техникум"

«Социально-коммуникативное развитие дошкольников в игровой деятельности» «Социально-коммуникативное развитие дошкольников в игровой деятельности»

Кудоярова Эльвина Азатовна

Технология "Бисерный витраж" Технология "Бисерный витраж"

Миронова Варвара Петровна \ мастерская "Бисерная пластика""

«Здоровый образ жизни - это здорово!» «Здоровый образ жизни - это здорово!»

Харламова Ирина Николаевна

Занятие по правилам безопасности при пожаре! Занятие по правилам безопасности при пожаре!

Мильчевкая Екатерина Сергеевна

«Игры на развитие познавательной сферы для детей младшего дошкольного возраста» «Игры на развитие познавательной сферы для детей младшего дошкольного возраста»

Светлана Владимировна Поленок

Аэродинамические механизмы. Ветряк Аэродинамические механизмы. Ветряк

Никанорова Ирина Владимировна

Интеллектуальные игры Остров Квизариума Интеллектуальные игры Остров Квизариума

Федорова Светлана Игоревна

Удмуртия-наш край родной! Удмуртия-наш край родной!

Тарасова Екатерина Валерьевна МБДОУ Д/с № 30

«Мы - за здоровый образ жизни» «Мы - за здоровый образ жизни»

Белоусова Ольга Васильевна

Проект «Реализация этнокультурного содержания с детьми дошкольного возраста с использованием интеллект-карт». Проект «Реализация этнокультурного содержания с детьми дошкольного возраста с использованием интеллект-карт».

Елена Анатольевна Симонова

робота с молодыми специалистами (наставничество) робота с молодыми специалистами (наставничество)

Шулика Светлана Викторовна

Фразеологизмы в эмодзи Фразеологизмы в эмодзи

Ипоева Алина Алексеевна

Работа воспитателя- наставника с молодыми специалистами Работа воспитателя- наставника с молодыми специалистами

Шулика Светлана Викторовна

Речевой островок Речевой островок

Чижова Ирина Владимировна

Использование динамических игр, как способ формирования ориентировки в пространстве у детей среднего дошкольного возраста Использование динамических игр, как способ формирования ориентировки в пространстве у детей среднего дошкольного возраста

Хаматова Зарина Рафаиловна

"К защите Родины готовы" "К защите Родины готовы"

Калинина Аэлита Евгеньевна

Видеосюжет: «Субъектное взаимодействие с родителями воспитанников ДОО» Видеосюжет: «Субъектное взаимодействие с родителями воспитанников ДОО»

Суркова Татьяна Дмитриевна

Театр- волшебный мир детства. Театр- волшебный мир детства.

Поздяева Юлия Васильевна, Чернышева Елена Михайловна

Мультфильм "История о двух зайцах" Мультфильм "История о двух зайцах"

Россихина С.О., Попцова А.А.

«Развитие творческого потенциала, будущего учителя со средствами арт-педагогики» «Развитие творческого потенциала, будущего учителя со средствами арт-педагогики»

Разуваева Анна Ивановна

"Моя педагогическая философия" "Моя педагогическая философия"

Перевощикова Марина Сергеевна

«Педагогический совет как одна из форм методической работы в ДОУ » «Педагогический совет как одна из форм методической работы в ДОУ »

Ирина Михайловна Полыгалова

Проект "Шум" Проект "Шум"

Чагарова Луиза Руслановна

"Памятка для педагогов по профилактике Эмоционального выгорания педагогов" "Памятка для педагогов по профилактике Эмоционального выгорания педагогов"

Шаронова Ольга Валерьевна

презентация к уроку на тему "Солнце" презентация к уроку на тему "Солнце"

Светлана Николаевна Иванова

Теорема Пифагора и практическое применение в жизни Теорема Пифагора и практическое применение в жизни

Галиакбарова Динара Робертовна

Проект День рождения Снеговика Проект День рождения Снеговика

Симоненко Людмила Михайловна, Кудреватых Любовь Александровна

Что делать, чтобы построить мостик между детским садом и школой (из опыта работы)) Что делать, чтобы построить мостик между детским садом и школой (из опыта работы))

Ларионова Жанна Евгеньевна

Зимняя композиция Зимняя композиция

Аккуратова Наталья Сергеевна

Мастер-класс "Цветочная поняла" Мастер-класс "Цветочная поняла"

Галошина Елена Олеговна

"Космический Лепбук" "Космический Лепбук"

"Космический отряд"

ПРАКТИКА СОЗДАНИЯ И ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ВИДЕОКУРСА В АГРАРНОМ ВУЗЕ ПРАКТИКА СОЗДАНИЯ И ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ВИДЕОКУРСА В АГРАРНОМ ВУЗЕ

Лосева Алла Сергеевна

ПРАКТИКА СОЗДАНИЯ И ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ВИДЕОКУРСА В АГРАРНОМ ВУЗЕ ПРАКТИКА СОЗДАНИЯ И ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ВИДЕОКУРСА В АГРАРНОМ ВУЗЕ

Попова Вера Борисовна

ПРАКТИКА СОЗДАНИЯ И ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ВИДЕОКУРСА В АГРАРНОМ ВУЗЕ ПРАКТИКА СОЗДАНИЯ И ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ВИДЕОКУРСА В АГРАРНОМ ВУЗЕ

Акиндинов Валерий Викторович

"Ученые, изменившие мир: Исаак Константинович Кикоин" "Ученые, изменившие мир: Исаак Константинович Кикоин"

Скосырская Ольга Геннадьевна

Презентация к проекту "Город профессий" Презентация к проекту "Город профессий"

Комарова Марина Владимировна, Красина Елена Борисовнаа

Игры ко дню космонавтики Игры ко дню космонавтики

Микаелян Оксана Вячеславовна

Педагогический проект «Азбука дорожного движения» Педагогический проект «Азбука дорожного движения»

Кравченко Елена Сергеевна

Площади многоугольников Площади многоугольников

Кязимова Айдан Фазиль кызы

«В гости к зайчику» «В гости к зайчику»

Чернышева Елена Михайловна, Поздяева Юлия Васильевна

Методическая разработка "Муниципальный конкурс по немецкому языку "Мой первый успех" Методическая разработка "Муниципальный конкурс по немецкому языку "Мой первый успех"

Плаксина Елена Алексеевна

Зрительный анализатор Зрительный анализатор

Ильюшиц Юлия Михайловна

P.O.S.T.scriptum

Марина Олеговна Ажакулова, Ирина Алексеевна Балдина, Елена Геннадьевна Патрина